水分をとる
一時期・・・っていうか今もかな。
美容意識が高い人の間で
・1日２リットルの水をとる なんていうのが流行したよね。
これ、医学的にみればよろしくないことみたいだけど、結局その人の生活パターンにもよると思うんだよ。
しっかり運動して、体を動かす仕事をしてる人は発汗量も多いだろうから、２リットルの水を食事以外でとるのもいいと思う。
でも、座り仕事だとか、冷え性の人がこんなに飲むと、絶対に体によくないはず。
水分が多ければ体は冷えるし、トイレが近いっていうことは、冷えをふせぐために余分な水分を排出してるわけだからね。
なので、美容のためって考えるならば、まずは運動して代謝を上げる事だと思う。
で、水分は美味しく飲めるものを楽しみながら適量飲むのがいいはず。
もちろん、普通の水も安全で美味しいものを選びたいよね。
料理にもスイーツにも使える豆乳もいいと思う。
